اسلحه گروه 1 LXGIWYL
اسلحه گروه 2 KJKSZPJ
اسلحه گرو 3 UZUMYMW
250$+سلامتی کامل+ضد گلوله HESOYAM
افزایش تعقیب به 3 درجه OSRBLHH
خالی شدن درجه تعقیب ASNAEB
هوای آفتابی AFZLLQLL
بهترین آب و هوای آفتابی ICIKPYH
هوای صاف ALNSFMZO
هوای بارانی AUIFRVQS
ضربه قوی IAVENJQ
هیچ وقت گرسنه نمی شوید AEDUWNV
آشوب در شهر IOJUFZN
هوای گرم PRIEBJ
صحنه آهسته MUNASEF
تیر نامحدود WANRLTW
افزایش دقت تیر اندازی در هنگام رانندگی OUIQDMW
کاهش ترافیک شهر THGLOJ
پوشیدن لباس جدید FVTMNBZ
؟ SJMAHPE
؟ BMTPWHR
موشک ZSOXFSQ
همه اسلحه داشته باشند OGXSDAG
هلیکوپتر EHIBXQS
موتور چهار چرخ VKYPQCF
18 چرخ AMOMHRER
لودر OHDUDE
هواپیما AKJJYGLC
اتوموبیل بزرگ AGBDLCID
LXGIWY = اسلحه های نوع اول ( ضعیف )
KJKSZPJ = اسلحه های نوع دوم ( حرفه ای )
UZUMYMW =اسلحه های نوع سوم ( خفن )
HESOYAM = سلامتی+ضد گلوله+مقداری پول
OSRBLHH = افزایش درجه تعقیب به 2 ستاره
ASNAEB = بدون درجه تعقیب
AFZLLQLL = هوای آفتابی
ICIKPYH = هوای بسیار گرم
ALNSFMZO = هوا ابریه!!!
AUIFRVQS = بارون!!!!
CFVFGMJ = وای چه مه غلیظی!!!
YSOHNUL = Faster Clock
PPGWJHT = سریع تر کردن game play
LIYOAAY = کند تر کردن game play
AJLOJYQY = ملت با کلت میریزن سرت!!
BAGOWPG = این است یک مرد سخاوتمند!!
FOOOXFT = همه مسلح هستند
CQZIJMB = این رو برات میندازه Bloodring Banger
JQNTDMH = این رو برات میندازه Rancher
PDNEJOH = این رو برات میندازه Racecar
VPJTQWV = این رو برات میندازه Racecar
AQTBCODX = این رو برات میندازه Romero
KRIJEBR = این رو برات میندازه Stretch
UBHYZHQ = این رو برات میندازه Trashmaster
RZHSUEW = این رو برات میندازه Caddy
CPKTNWT = همه ی ماشینها منفجر میشن!!!
XICWMD = ماشین نامرئی
PGGOMOY = افزایش مهارت در کنترل ماشین
SZCMAWO = خود کشی!!!
ZEIIVG = تمامی چراغ های راهنمایی سبز میشن
YLTEICZ = راننده ها عصبی میشن
LLQPFBN = Pink traffic
IOWDLAC = Black traffic
AFSNMSMW = قایق ها پرواز می کنن
BTCDBCB = چاق میشین
JYSDSOD = مثل آرنولد ماهیچه ای بشوید
KVGYZQK = لاغر استخوانی
ASBHGRB =همه جا از این آدمه پر میشه Elvis
BGLUAWML = ملت با RPG میفتن دنبالتون
MROEMZH = گانگسترها همه جا هستن
BIFBUZZ = گانگسترها خیابون ها رو به دست می گیرند
AFPHULTL =یک نینجای شمشیر دار
BGKGTJH = ماشین های مدل پایین تو خیابون ها پر میشن
GUSNHDE = ماشین های مدل بالا تو خیابون ها پر میشن
RIPAZHA = ماشین ها به پرواز در می آیند!!
JUMPJET = این رو براتون میندازه Hydra
KGGGDKP = این رو براتون میندازه Vortex Hovercraft
JCNRUAD = موقعی که تصادف کنی می ترکی!!
COXEFGU =همه ی ماشین ها دارای نیترو
BSXSGGC = پرت کردن ماشین ها به هوا!!!
XJVSNAJ = همیشه نصف شب هست
OFVIAC = ساعت 21:00
MGHXYRM = طوفان خفن
CWJXUOC = طوفان شن
LFGMHAL = پرش خفن
BAGUVIX = جون بی نهایت
CVWKXAM = این بی نهایت میشه Oxygen
AIYPWZQP = چتر نجات
YECGAA = این رو بهت میده jet pack
AEZAKMI =هیچ وقت پلیس مزاحمتون نمیشه
LJSPQK = پر شدن درجه تحت تعقیب
IAVENJQ = یک ضربه خفن
AEDUWNV = هیچ وقت گرسنه نمی شوید
IOJUFZN = حالت riot
PRIEBJ = یک اسکین
MUNASEF = حالت Adrenaline
WANRLTW = تیر بی نهایت
OUIQDMW = افزایش دقت تیر اندازی در موقع رانندگی
THGLOJ = شهر کم ترافیک
FVTMNBZ = ترافیک حاوی ماشین های محلی
SJMAHPE = فکر کنم به همه یه کلت بده
BMTPWHR = خودتون امتحان کنید ببینید چی میشه
ZSOXFSQ = به همه RPG میده
OGXSDAG = یک شخص محترم
VQIMAHA = مربوط به ماشین ها
VKYPQCF = تاکسی ها نیترو داشته باشند
NCSGDAG = فکر کنم مهارت در تیر اندازی رو برا همه ی تفنگ ها پر می کنه
پسته گونهای گیاه است که در کشورهایی مثل ایران، سوریه، ترکمنستان و غرب افغانستان رشد میکند.
تولید پسته در ایران در سال ۲۰۰۵ معادل ۱۹۰٬۰۰۰ تن بوده که ایران را در مقام یکم در جهان قرار داد. بعد از ایران آمریکا با تولید ۱۴۰٬۰۰۰ و ترکیه با تولید ۶۰٬۰۰۰ تن در مقام دوم و سوم قرار داشتهاند.[۲] تولید پسته اغلب در شهرستان سیرجان، شهرستان رفسنجان، کاشان شهرستان انار، شهرستان دامغان، قزوین، یزد شهربابک و شهرستان زرند صورت میگیرد.
واژه پسته پارسی میباشد و از طریق زبان لاتین از پارسی وارد زبانهای اروپایی شدهاست.
روغن پسته بسیار مقوی است و از ویتامینهای A، D ،E، K سرشار است. از سوی دیگر روغن پسته دارای مقادیر بسیار بالایی از آهن، فسفر، مس، روی و منیزیم است. این روغن به صورت بسیار وسیعی در صنایع آرایشی و طب سنتی مورد استفاده قرار میگیرد و نیز به علت جذب سریع ویتامینهای آن از طریق پوست در ضد لک بوده و در رفع اثرات باقیمانده جوش نیز مؤثر است .
پسته را هم می توان به صورت خام تازه مصرف کرد و هم به صورت میوه خشک شده. برای اینکه طعم بهتری به این میوه دهند آن را با آب و نمک تفت میدهند تا پسته شور را تهیه کنند.
مواد نشاسته ای 15 گرم
آب 5/2 گرم
پروتئین 20 گرم
مواد چرب 54 گرم
کلسیم 130 میلی گرم
فسفر 500 میلی گرم
آهن 7/5 میلی گرم
پتاسیم 950 میلی گرم
ویتامین آ 230 واحد
ویتامین ب 1 0/7 میلی گرم
ویتامین ب 3 1/5 میلی گرم
مصرف پسته در پیشگیری از بیماری های قلبی و
عروقی تاثیر بسزایی دارد .همچنین برای آرامش و تنظیم ضربان قلب و آرام کردن
اعصاب مفید است و کلسترول بد را کاهش می دهد.
– مغز پسته به علت داشتن آهن خون ساز است و آنهایی که مبتلا به کم خونی هستند باید حتما روزانه مقداری پسته بخورند.
– خوردن پسته نیروی جنسی را تقویت می کند.
– از خواص پسته : مغز و ذهن را تقویت می کند.
– برای آرامش قلب و آرام کردن اعصاب مفید است.
– برای باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می شود.
– پسته معده را تقویت می کند.
– تسکین سرفه از خواص پسته است .
– اسهال معمولی و اسهال خونی را درمان می کند.
– جوشانده پوست درخت پسته برای برطرف کردن خارش اعضای تناسلی زنان مفید است.
– جوشانده پوست و برگ درخت پسته برای رفع درد و خارش مقعد مفید است.
پسته چون حاوی مواد مغذی مناسب به همراه ویتامین ها بوده و کالری بالایی
دارد ، مصرف آن به ورزشکاران، دانش آموزان، نوجوانان به خصوص در سنین رشد و
به زنان باردار و شیرده توصیه می شود
در صورت ادامه مصرف پسته در طولانی مدت می توان به بهبودهای حاصل شده در
فشارخون زمان خواب، واکنش عروق به اضطراب و کنترل فشار قلب امیدوار بود.
– رفع بوی بد دهان از خواص پسته می باشد .
– جویدن آن باعث التیام زخمهای داخل دهان می شود.
– برای استحکام لثه آنرا روی لثه بمالید و یا بجوید.
– دم کرده پوست سبز پسته حالت دل بهم خوردگی و استفراغ را از بین می برد.
– دم کرده آن برای رفع اسهال مفید است.
– برای رفع سکسکه پوست سبز پسته را دم کنید و یک فنجان از آنرا بنوشید. خواص پوست سفید پسته
پوست سفید پسته برای بواسیر و بیرون زدن مقعد مفید است . برای درمان این بیماری باید پوست سفید پسته را در آب بجوشانید و آنرا داخل لگنی بریزید وشخصی را که این بیماری را درد برای چند دقیقه در آن بنشیند . باعث تسکین درد و تخفیف بیماری می شود.
مغز پسته یکی از منابع غنی اسیدهای چرب مفید
است، اما مصرف آن به افرادی که میزان تری گلیسرید خون بالایی دارند، توصیه
نمی شود، همچنین به دلیل هضم دشوار آن برای معده مناسب نیست. خوردن زیاد
آن باعث گرمی بدن و کهیر و دانه های قرمز رنگ در پوست می شود .برای رفع
گرمی و خشکی باید سرکه ، انار ترش و یا برگه زردآلوی ترش مصرف نمود.
خوردن پسته برای اشخاصی که دچار ضعف و نارسایی کبد هستند و مبتلایان به بیماریهای نقرس و دیابت و ناراحتی کلیه مضر می باشد.
مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست.
1)بادمجان را حتما باید بحالت کاملا رسیده مصرف کرد زیرا خام آن طعم تلخ درد و در آنهائیکه آسم و برونشیت دارند باعث تحریک این بیماریها می شود.
2)بادمجان اثر نرم کننده و مدر درد .
3)بادمجان بعلت درا بودن آهن در رفع کم خونی داروی موثری است .
4)بادمجان را می توان برای از بین بردن ورم و التهاب روی عضو ملتهب گذاشت .
5)دانه بادمجان ایجاد یبوست می کند .
6)ریشه بادمجان و شاخه های خشک شده و برگهای آن اثر بند آورنده خون را دراست و قابض بوده و می توان در آن برای درمان احتلام بانه و انواع خونریزیها استفاده کرد.
7)بادمجان پادزهر خوبی برای مسمومیت های حاصل از خوردن قارچ سمی است .
8)خوردن بادمجان گرفتگی رگها را باز می کند و شخص را از خطر سکته قلبی محفوظ می درد .
9) خواص بادمجان : برطرف کننده یبوست است .
10)برگها و پوست سیاه بادمجان را اگر بجوشانند این جوشانده درمان اسهال خونی است .
11)جوشانده ریشه بادمجان درمان بیماری آسم است.
12) خواص بادمجان : مقوی معده است .
13)آب زردرنگی که در موقع نمک زدن و گذاشتن بادمجان از آن خارج می شود برای خشک کردن عرق دست و پا بهترین دارو است و اشخاصی که دست و پایشان مرتب عرق می کند باید دست و پای خود را با آن چند بار در روز بشویند تا از شر این مرض آسوده شوند.
14)اگر بادمجان را بسوزانند و خاکستر آن را با سرکه خمیر کنند و به زگیل بمالند زگیل کنده خواهد شد .
15) از بادمجان می توان به عنوان مسکن برای تسکین در استخوان شکسته و ضرب خورده استفاده کرد بدین طریق که باید بادمجان را در فر بگذارید که نیم پز شود و سپس آب آنرا با فشار بگیرید و بعد بمقدر نصف این مقدر آب به آن شکر قهوه ای اضافه کنید آنرا هم بزنید و بنوشید
16)با تحقیقاتی که جدیدا روی موشهای آزمایشگاهی انجام شده نتیجه گرفته اند که بادمجان دارای یک ماده ضد تشنج است که در درمان بیماری صرع اثر بسیار خوبی درد . بنابراین اشخاصی که تشنج دارند و یا مبتلا به این بیماری می باشند بهتر است که از بادمجان استفاده کنند.
نتایج پژوهشی که در مجله ی Food & Function به چاپ رسیده است خبر از خواص مفید بادمجان برای سلامتی قلب می دهد.
در این پژوهش محققان حلقه های خام و یا کباب شده ی بادمجان را به مدت 30 روز به حیوانات آزمایشگاهی دادند و سپس وضعیت قلبشان را بررسی کردند. نتایج بررسی ها نشان داد که این ماده ی غذایی، عملکرد بطن چپ قلب را تقویت کرده و شدت سکته های قلبی را کاهش می دهد.
خواص بادمجان : برای کاهش وزن مفید است
بادمجان برای کاهش وزن نیز مفید است. این غذا برای افرادی که قصد دارند وزن خود را کم کنند مفید است چون ذخیره فیبر بالایی دارد و ضمن ایجاد احساس سیری، انرژی بدن را نیز تامین می کند. فیبر خوراکی در فرآیند هضم مدت بیشتری طول می کشد تا از لوله های گوارشی شامل معده و روده ها خارج شود وبه همین دلیل احساس سیری زمان طولانی تری باقی می ماند.
بادمجان دارای آلکالوئیدی بنام سولانین Solanine می باشد که ممکن است در معده های ضعیف ایجاد آلرژی و مسمومیت کند . بنابراین برای طبخ بادمجان باید ابتدا این ماده را از بادمجان خارج کرد و بهترین طرز پخت است که خانم های ایرانی درست می کنند . یعنی بادمجان را باید پوست کند و سپس ورقه ورقه نمود و لابلای آنرا نمک پاشید تا آب آن که زرد رنگ و محتوی سولانین است خارج شود ، سپس آنرا فشار داده و پخت .
البته بهترین طریقه پخت بادمجان آب پز کردن و یا پختن در فر است زیرا سرخ شده آن سنگین شده و برای معده های ضعیف مناسب نیست .
از نظر طب قدیم بادمجان گرم و خیلی خشک است . بادمجان بر خلاف آنچه که عوام اعتقاد دارند که بی بو و خاصیت است دارای خواص زیادی است . مهمترین خاصیت آن کم کالری بودن آن است که غذای بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند زیرا دارای ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد .
1)بادمجان را حتما باید بحالت کاملا رسیده مصرف کرد زیرا خام آن طعم تلخ درد و در آنهائیکه آسم و برونشیت دارند باعث تحریک این بیماریها می شود.
2)خواص بادمجان : اثر نرم کننده و مدر دارد .
3)بادمجان بعلت درا بودن آهن در رفع کم خونی داروی موثری است .
4)بادمجان را می توان برای از بین بردن ورم و التهاب روی عضو ملتهب گذاشت .
5)دانه بادمجان ایجاد یبوست می کند .
6)ریشه بادمجان و شاخه های خشک شده و برگهای آن اثر بند آورنده خون را دراست و قابض بوده و می توان در آن برای درمان احتلام بانه و انواع خونریزیها استفاده کرد.
7)از خواص بادمجان : پادزهر خوبی برای مسمومیت های حاصل از خوردن قارچ سمی است .
8)خوردن بادمجان گرفتگی رگها را باز می کند و شخص را از خطر سکته قلبی محفوظ می درد .
9)بادمجان برطرف کننده یبوست است .
10)برگها و پوست سیاه بادمجان را اگر بجوشانند این جوشانده درمان اسهال خونی است .
11)جوشانده ریشه بادمجان درمان بیماری آسم است.
12)از خواص بادمجان تقویت معده است .
13)آب زردرنگی که در موقع نمک زدن و گذاشتن بادمجان از آن خارج می شود برای خشک کردن عرق دست و پا بهترین دارو است و اشخاصی که دست و پایشان مرتب عرق می کند باید دست و پای خود را با آن چند بار در روز بشویند تا از شر این مرض آسوده شوند.
14)اگر بادمجان را بسوزانند و خاکستر آن را با سرکه خمیر کنند و به زگیل بمالند زگیل کنده خواهد شد .
15) از بادمجان می توان به عنوان مسکن برای تسکین در استخوان شکسته و ضرب خورده استفاده کرد بدین طریق که باید بادمجان را در فر بگذارید که نیم پز شود و سپس آب آنرا با فشار بگیرید و بعد بمقدر نصف این مقدر آب به آن شکر قهوه ای اضافه کنید آنرا هم بزنید و بنوشید
16)با تحقیقاتی که جدیدا روی موشهای آزمایشگاهی انجام شده نتیجه گرفته اند که بادمجان دارای یک ماده ضد تشنج است که در درمان بیماری صرع اثر بسیار خوبی درد . بنابراین اشخاصی که تشنج دارند و یا مبتلا به این بیماری می باشند بهتر است که از بادمجان استفاده کنند.
خواص بادمجان : پوست را شاداب نگه می دارد
مضرات بادمجان
1- بادام زمینی موجب گشاد شدن رگ های بدن و تسهیل جریان خون می شود و از لخته شدن خون و سکته مغزی جلوگیری می کند.
2- یک رژیم دارای بادام زمینی، به خاطر افزایش منیزیم، فولات، فیبر، مس و ویتامین E ، خطر بیماری قلبی را کم می کند. مصرف 28 گرم بادام زمینی در روز، موجب کاهش بیماری قلبی می گردد. برای جلوگیری از بیماری قلبی، حداقل 1 مشت بادام زمینی و دیگر آجیل ها یا 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی را 4 بار در هفته میل کنید.
3- اگر 28 گرم بادام زمینی، آجیل و یا کره بادام زمینی در هفته میل کنید، 25درصد خطر پیشرفت سنگ کیسه صفرا را کم کرده اید.
4- به خاطر دارا بودن چربی و کالری زیاد، به افراد چاق توصیه می شود که بهمیزان کم ار آن بخورند. بیشتر از 1 مشت بادام زمینی موجب افزایش وزن می گردد.
5- بادام زمینی را 2 بار یا بیشتر در هفته مصرف کنید. ثابت شده است زنانی که از این امر پیروی می کنند، تا 85 درصد سرطان روده بزرگ را از خود دور کرده اند و به همین ترتیب مردان تا 27 درصد این سرطان را کاهش داده اند.
6- میوه نارس آن، ترشح شیر را زیاد می کند.
7- روغن بادام زمینی، ملین و رفع کننده یبوست می باشد.
8- بادام زمینی از نظر خواص، شبیه روغن زیتون می باشد.
کالری 166
پروتئین 7/6گرم
کربوهیدرات 1/6 گرم
فیبر 3/2 گرم
چربی 14 گرم
ویتامین E 2/2 میلی گرم
ویتامین B3 8/3 میلی گرم
فولات 1/41 میکروگرم
مس 19/0 میلی گرم
منیزیم 50 میلی گرم
فسفر 101 میلی گرم
پتاسیم 187 میلی گرم
بسیاری از افراد به بادام زمینی حساسیت دارند. معمولا آلرژی افراد به بادام زمینی، در دوران کودکی ظاهر می شود.
اولین نشانه های آلرژی به بادام زمینی به صورت آبریزش بینی یا خارش پوست در قسمت هایی از بدن می باشد. نشانه های بعدی شامل: تهوع، استفراغ، اسهال، ناراحتی شکمی، سوزش زبان، سختی تنفس ، گلودرد یا درد در دیگر نواحی بدن، افت ناگهانی فشار خون، سرگیجه و در نهایت بیهوشی و مرگ است.
کم خوردن، بهتر از هرگز نخوردن است. بهتر است فرهنگ غذاخوردن خود و خانواده مان را تغییر دهیم.
مصرف بادام زمینی در دوران بارداری ممکن است موجب بروز حساسیت در کودکان آنها شود. البته تحقیقی که در این زمینه صورت گرفت ، ثابت نکرد که مصرف بادام زمینی در طول دوران بارداری، باعث آلرژی بادام زمینی در کودکان می شود اما صرفاً نشان می دهد، کودکانی که مادران شان در طول دوران بارداری، بادام زمینی مصرف کرده اند، هنگامی که تست های آلرژی می دهند، حساسیت بیشتری را نسبت به آلرژی از خود نشان می دهند.
بادام نوعی میوه است، که درخت آن بومی نواحی خاورمیانه و جنوب آسیا میباشد. در اصل بادام جزو مغزهای حقیقی به حساب نمیآید، بلکه از انواع شفت هاست که دارای یک پوسته بیرونی و یک پوشش درونی سخت است که دانه (مغز) در درون آن قرار میگیرد. ارتفاع درخت بادام ۴ تا ۱۰ متر است و قطر آن نیز میتواند به بیش از ۳۰ سانتیمتر برسد. بزرگترین کشورهای تولید کننده بادام در دنیا ایالات متحده آمریکا و اسپانیا هستند.
ایران با تولید ۶٪ در رتبه پنجم تولیدکنندگان این میوه قرار دارد. ۴۹٪ دانه بادام را روغن تشکیل میدهد که ۶۲٪ آن اولئیک اسید غیر اشباع، ۲۴٪ لینولئیک اسید غیراسباع، و ۶٪ آن پالمیتیک اسید اشباع است. مقدار انرژی موجود در هر ۱۰۰ گرم مغز بادام، ۵۷۶ کیلوکالری است.
کاشتن درخت بادام در باغچه خانه راحت است. میتوانید آن را در فصل زمستان بکارید تا بهار جوانه بزند. مراقب باشد که گیاهتان باید نور خورشید ببیند و در فصل تابستان هفتهای یک بار آبیاری شود بهترین نوع این محصول در شهرستان تسوج از آذزبایجان شرقی یافت میشود .
بادام با کلسترول و فشار خون بالا مقابله میکند، یبوست را از بین میبرد، سرشار از کلسیم است و غیره. با ما همراه باشید تا بگوییم چرا باید بادام میل کنید.
مغز بادام تلخ به مقدار کم حاوی سیانور دو پتاس و اسید سیاندریک است که اگر فردی به مقدار زیاد آن را مصرف کند، مسموم میشود. مصرف پنج تا ده عدد مغز بادام تلخ در کودکان میتواند مسمومیت شدید به همراه داشته باشد، در بزرگسالان این تعداد به ۵۰ عدد میرسد.
بادام سرشار از آنتی اکسیدانها و به ویژه ویتامین E و روی میباشد. آنتیاکسیدانها ترکیباتی هستند که با رادیکالهای آزاد مقابله میکنند. رادیکالهای آزاد مسئول پیری سلولها و ابتلا به بعضی از سرطانها هستند.
داشتن رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدانها باعث میشود که قلب و عروق شما در سلامت بماند و همچنین از ابتلا به برخی از بیماریهای مربوط به پیری مثل آلزایمر در امان بمانید. اگر چه آنتیاکسیدانهای موجود در بادام به اندازهی میوه و سبزیجات رنگی نیست اما این مادهی غذایی فوقالعاده حاوی املاح و مواد معدنی مفیدی برای بدن است.
از آنجایی بادام حاوی آنتیاکسیدان است خواص ضدالتهابی دارد و میتواند باعث التیام پوست شود. همچنین باید بدانید که بادام سرشار از ویتامین E است که باعث بالا بردن خاصیت ارتجاعی پوست و التیام زخمهای پوستی میشود.
خواص بادام برای مقابله با فشار خون بالا
مصرف روزانهی بادام فشار خون بالا را تنظیم میکند. میپرسید چرا؟ به خاطر این که بادام سرشار از پتاسیم است که نمک بیش از حد خون را از بین میبرد. البته برای این کار باید دور بادامهای شور را خط بکشید. در غیر این صورت و با مصرف بادام شور نتیجهی عکسی عایدتان خواهد شد. توصیه میکنیم روزانه 1 مشت بادام تازه یا خشک مصرف کنید.
خواص بادام برای رفع یبوست
بادام حاوی دو نوع فیبر است:
فیبرهای حلّال: این فیبرها پسماندههای غذایی را در روده نگه داشته و باعث دفع آنها میشوند.
فیبرهای غیر حلّال موجود در بادام در لولهی گوارش متورم میشوند و به دفع راحت کمک میکنند.
برای مقابله با یبوست روزانه 10 عدد بادام میل کنید. توجه داشته باشید فیبرهای موجود در بادام نه تنها یبوست را از بین میبرند بلکه باعث ایجاد احساس سیری نیز میشوند. برای همین یک مشت بادام یک میان وعدهی مناسب نیز محسوب میشود.
خواص بادام برای استخوان ها
کلسیم در ساخت استخوانها و دندانها نقش موثری دارد. برای این که دندانها و استخوانها در سلامت بمانند به کلسیم کافی نیاز دارند. این ماده معدنی برای عضلات نیز مفید بوده و باعث انعقاد خون میشود.
بادام سرشار از منیزیم، منگنز، فسفر، آهن
کلسیم و پتاسیم تنها مواد مغذی موجود در بادام نیست. این مادهی غذایی خوشمزه همچنین سرشار از منیزیم، منگنز، فسفر، آهن، گوگرد، روی، مس و ویتامینهای B، A و E میباشد. این مواد مغذی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و تعادل سیستم عصبی را بالا میبرند. اگر دچار خستگی روحی یا جسمی شدهاید به بادام اعتماد کنید.
خواص بادام برای تنظیم کلسترول خون
مصرف روزانهی بادام باعث کاهش کلسترول خون میشود. دو سال پیش محققان کشورمان پژوهشی انجام دادند که نشان میدهد 4 هفته مصرف بادام باعث کاهش کلسترول بالا میشود.
متخصصان معتقدند این تأثیر بادام به فیبرهای موجود در آن مربوط میشود. در واقع بادام کلسترول را در لولهی گوارش محبوس میکند. به این ترتیب اجازه نمیدهد کلسترول وارد جریان خون شود و از طریق مدفوع دفع میشود. توصیه میکنیم افرادی که از کلسترول بالا رنج میبرند روزانه 30 گرم معادل یک مشت بادام میل کنند.